A peticion del público: Ejercicios para la cadera :)

Princesas chulas!!!

Hoy ando de buen humor n_n que ya era hora me la pase toda la semana amargada XD. Me levanté temprano hoy y me puse a hacer mi rutina de ejercicios, como que me subió la pila porque me siento bastante bien y con energias. Desayuné un sandwich de pan integral con jamón de pavo y queso panela... sin mayonesa obvio, y mi vasote de coca-cola zero como nooo! jajajaja me va a hacer daño tomar refresco tan temprano, pero es que con el ejercicio se me antoja mucho asi bien frio y con unas gotas de jugo de limón (no estoy loca, sabe rico, pruébenlo).


Plan para el dia: comer un plato de sandia, una taza de ejotes cocidos y una rebanada de queso panela, para cenar un vaso de leche... y es todo.


A ver, para mis prins que quieren bajar la cadera como yo (saluditos hermosa dicotomia) les dejo el link del video en youtube, esta en inglés pero si no saben no se apuren nada mas hagan lo que ven y listo. Aparte de la rutina para la cadera tambien vienen otros videos del mismo programa con mas ejercicios, veanlos en el lado derecho, yo hago tambien las abdominales y me estan funcionando muy bien se las recomiendo... ojo que algunos hay que repetirlos para completar la rutina, el video de las abrdominales dura como cinco minutos pero dicen ahi que al final lo repitamos por nuestra cuenta para que quede completo, y el de la cadera lo hacen dos veces tambien, una vez para cada lado n_n.


http://www.youtube.com/watch?v=Ebc11SrkqWk&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=iZQ9_c4yiwY


Ahi les dejo, el primero es el de la cadera y el segundo es el de las abdominales.


Ahora les hago una convocatoria a las prins que hayan encontrado buenas rutinas como estas en internet para que las compartan, asi nos ayudamos entre todas a armar nuestras propias rutinas de ejercicio en casa... y ahorrarnos el pago de mensualidades por clases de aerobics o el gimnasio Wiiiiii.


Las quiero lindas, besotes.