Rutinas de Ejercicios

Saludos lindísimas!

Espero que estén teniendo una semana productiva, cómica, mágica y musical :P

Hoy amaneció frío, lo que se dice frío aquí en mi ciudad, estamos a cinco grados y me encuentro sola en la oficina sin calor humano que me reconforte. No están para saberlo ni yo para contarlo, pero en el lugar donde trabajo solamente estamos tres personas: mi jefe, la secre y yo, que soy así como la mano derecha de mi jefe. El caso es que como mi jefe se la pasa fuera arreglando asuntos y la secre trabaja medio día y siempre llega tarde, estoy sola la mayor parte del tiempo sin nadie con quien hablar, lo que a veces resulta muy aburrido cuando no hay mucho que hacer, pero ya me acostumbré.

He estado haciendo poco tiempo de bicicleta pero he empezado (finalmente!) con los ejercicios complementarios que consisten en abdominales y rutinas para reducir la cadera, como buena internauta los encontré en Youtube jejeje, son bastante buenos, se siente como trabajan los músculos y quedas un poco adolorida al principio pero ya después te acostumbras.

Les dejo los links para que los chequen y si les agradan los incluyan en sus rutinas de ejercicio.

Abdominales: http://www.youtube.com/watch?v=iZQ9_c4yiwY

Para la cadera: http://www.youtube.com/watch?v=Ebc11SrkqWk

Bonus: http://www.youtube.com/watch?v=oAmWDssOqHk

Estoy teniendo un dejavu XD jaja, creo que estos ya los había compartido antes pero no lo recuerdo, como sea ahí se los dejo. El canal se llama Modern Mom y cuando me puse a revisarlo vienen más que nada manualidades y recetas de cocina, pero los pocos videos de ejercicios son muy recomendables. Está en inglés pero si no lo hablan no se preocupen, solamente imiten lo que ven, es importante que sepan que el video de los abdominales es solamente una serie, deben repetirlo dos veces para que sea un total de tres series y el de la cadera obviamente deben hacer una serie para cada pierna, o dos dependiendo como se sientan porque ese cansa mucho. El último link es de un canal de una chica española con muy buenas rutinas, esa es para reducir la cintura y viene en dos partes, busquen la segunda y en total es un poco más de media hora que yo pienso que es suficiente.

A mi me gusta buscar esos videos porque no tengo tiempo de ir al gimnasio o salir a correr por el ritmo de vida que llevo, creo que son una buena alternativa para poder ejercitar a la hora que se desee en casa y sin gastar nada (bueno, la cuenta del internet solamente XD). 

Hablando de alternativas para ejercitar, les contaré que yo soy así como una Otaku de closet, otaku para quienes no sepan es una persona a la que le gusta mucho el manga y el anime y todo lo que tenga que ver con la cultura japonesa, la mayoría son jóvenes/adolescentes y acuden a clubs o a convenciones de anime disfrazados de algún personaje o siguiendo alguna tendencia de moda japonesa. Yo digo que soy de closet porque nunca me he disfrazado ni vestido de manera extravagante, no compro manga y solo veo series de anime que encuentre en internet, no formo parte de ningún club y cuando voy a las convenciones solamente voy a ver y no participo en los eventos. En parte siento que ya soy un poco mayor para esas modas y también tengo cosas más importantes en que gastar mi dinero, pero me divierto mucho cuando voy y me encanta aprender sobre la cultura de Japón. Bueno, a lo que iba es que la última serie que vi se llama "Kaleido Star" y trata de la vida de una chica que es acróbata en un circo de Estados Unidos, ahí sale una niña que va para todos lados con unas pequeñas pesas o unas como pinzas que presiona para ejercitar sus brazos mientras hace otras cosas, también una vez la protagonista se puso a entrenar con unas pesas en sus muñecas y tobillos, me dio algunas ideas que quisiera aplicar, como usar una pelotita para hacer presión y ejerecitar el pecho o conseguirme unas muñequeras o tobilleras con peso para usarlas mientras estoy en la oficina y pararme a caminar de vez en cuando. También creo que sería bueno hacer malabares con tres pelotas, hace mucho tiempo que aprendí a hacerlo viendo un programa de televisión y ya no he practicado, si consigo unas pelotas que sean pesadas puede que sea mejor para hacer más esfuerzo y además es divertido. El caso es ingeniárselas para quemar más calorías durante todo el día n_n ¿Ustedes que piensan?

Ya me extendí mucho así que las dejo, necesito ser productiva para desquitar la quincena jajaja.

Espero que los links que les dejé les sean de utilidad, si conocen otros canales con buenas rutinas compártanlos :D 

Que pasen un buen fin de semana, que ya se acerca, y que cumplan sus metas.

Gracias por leerme, las quiero <3 p="">

XOXO